課程大綱
1. 課程介紹，瑜伽起源簡介
2. 認識自己的體態姿勢，空中瑜伽基礎動作理論介紹
3. 反重力吊床上冥想與熱身：
穩定身心，柔軟全身
促進血液循環，增加體質，消除疲勞
4. 身體固定體式一~三階段（弓式手臂与胸腔伸展）
背，肩膀的拉伸訓部練
5. 動態練習的技巧和糾正： 小龍女式（平衡身體）
幫助肩膀和腹股溝區域的能量流動，加強理療功效
6. 流動體式的連接一~三階段：飛機式（在吊床上的穩定性）
鍛鍊勇氣，伸展及梳理經絡
理療，放鬆，美感一體化
7. 懸掛式系列的體式一~三階段：倒立體式（血液迴圈）
針對核心肌羣，背部肌羣，加強理療功效
(PS： 修煉時間為三個月）
練習空中瑜伽目的：利用空中瑜伽吊床來完成哈他瑜伽無法完成的體式， 讓練習者感受身體體重。 加深體式伸展。 具有高效的放鬆減壓、療愈、瘦身效果等。
